健康でいたい

おさだ体操

ケロケロおさだ体操

ケロケロおさだ体操が出来ました!!

コロナで外出が制限される日々が続いていますが、自宅で楽しくフレイル予防が出来るように、体操の動画を作りました。長田包括オリジナルの歌詞に合わせて、可愛い子ども達と一緒に体操して、元気に明るく過ごしましょう!!!

散歩・ウォーキングをしましょう！

おさだ ついついマップ

－ついつい歩きたくなる場所－という意味から名前がついた「ついついマップ」

高齢者に気軽にお散歩してもらえるように静岡市駿河区長田地区のオリジナル地図を作成しました。お勧めの散歩コースや公共施設、名所・旧跡などをイラスト付きで掲載しています。季節ごとの花や草木の見どころも紹介しています。
ついついマップは下記よりダウンロードをお願いします。

静岡市版介護予防体操で運動しましょう！

筋力アップ「しぞ～かでん伝体操」

「しぞ～かでん伝体操」は、転倒防止などに効果があるスロートレーニングで、週1～2回、数か月間継続することで効果が現れます。
「しぞ～かでん伝体操」でゆっくりと無理なく体を鍛えましょう。

脳活性化「しぞ～かちゃきちゃき体操」

「しぞ～かちゃきちゃき体操」は、指の運動・口の運動・手足同時運動で構成された、脳活性化トレーニングプログラムです。
楽しく脳を使うことで、いつまでも「ちゃきちゃき」と元気に動けることを目指しましょう。

詳しくは、静岡市ホームページ「静岡市版介護予防体操とはどんな体操？」をご覧ください。

シニア世代向けの活動情報が満載！

しずおかハッピーシニアライフハンドブック

健康長寿のためには、人や社会と積極的に関わる「社会参加」が大切です。

「しずおかハッピーシニアハンドブック」は、シニア世代の方、これからシニア世代を迎えられる方に向けて、静岡市内で気軽に参加できる様々な活動情報や施設情報を掲載した冊子です。

詳しくは、静岡市ホームページ「しずおかハッピーシニアライフハンドブック」をご覧ください。